안녕하세요 건강정보찾기입니다.
오늘은 위험한 음주에 대해 자세히 알아보겠습니다.
위험한 음주
1. 개요
음주는 종종 알코올 관련 문제의 위험 수준에 따라 보통 음주와 위험한 음주로 나뉩니다. 그러나 실제로는 나라마다 선호하는 술의 종류가 다르고, 개인마다 알코올 대사 능력에 큰 차이가 있으며, 음주와 관련된 사회적 분위기가 연결되어 있기 때문에 적당한 음주와 위험한 음주를 명확하게 구분하는 것은 매우 어렵다. , 국가 또는 시대 또는 지역에 따라 다릅니다.
개념을 정의하자면 적당한 음주는 일반적으로 양과 음주 패턴을 모두 고려하여 자신과 타인에게 해롭지 않은 정도의 음주를 말합니다. 따라서 건전한 음주, 안전한 음주, 저위험 음주, 통제된 음주와 같은 용어와 혼용되기도 합니다.
세계보건기구(WHO)는 남성의 경우 하루 40g 소주 3잔 미만, 남성의 경우 하루 20g 내외의 소주 2잔 미만을 순수 알코올 소비량을 기준으로 계산해 낮은 음주량으로 제시했다. – 위험 음주. 2잔 이상 마시지 말라고 당부했습니다.
유해음주는 중도 음주의 기준을 넘어서는 음주의 총칭이다. 일반인들이 많이 사용하는 폭음과 중독도 비슷한 맥락의 용어이지만, 국내외 보건의료 분야에서 폭음과 위험한 음주는 위험한 음주의 구체적인 사례로 부각되고 있다. 미국 국립알코올중독연구소(National Institute on Alcoholism)에서는 짧은 시간에 남자는 5잔 이상, 여자는 4잔 이상 연속으로 술을 마시는 것을 폭음으로 정의하고 있다. 보건복지부는 월간 폭음과 고위험 음주를 대표적인 고위험 음주로 정의하고 모니터링하고 있다.
월간 폭음은 지난 1년간 남자는 7잔 이상, 여자는 5잔 이상을 한달에 1회 이상, 즉 주 2회 이상 마시는 경우로 정의한다.
최근에는 음주에 절도의 개념을 적용해서는 안 되며, 담배와 마찬가지로 절주보다는 금주를 적극 장려해야 한다는 주장이 힘을 얻고 있다.
국제암연구소(IARC)에 따르면 알코올은 구강암을 비롯한 각종 암 발병 위험을 높이는 1군 발암물질이다.
이에 유럽연합(EU)은 최근 남성의 경우 2잔, 여성의 경우 1잔 이내의 음주 권장량을 개정해 2014년 암 예방 권고 가이드라인을 발표했다.
2016년 3월 대한민국 보건복지부도 암 예방을 위해 하루 1~2잔을 마시지 않도록 하루 2잔 이상 마시지 말라고 한 기존 암예방지침을 개정했다.
2. 음주량 및 음주상태 산정방법
모든 음료에 적합한 잔이 있습니다. 소주는 소주잔에, 맥주는 맥주잔에 마신다. 술도 술잔에, 막걸리도 막걸리 그릇에 담아 먹는다. 또한 각 증류주에 함유된 알코올의 양은 맥주가 약 45%, 소주가 1824%, 증류주가 40%로 다양합니다.
각 잔에 술을 부은 후 각 잔의 알코올 양은 대략 812g으로 거의 동일합니다.물론 알코올에 포함된 알코올의 양을 그램으로 계산하는 것이 가장 정확하겠지만, 술은 알코올의 양이 다르고 잔의 크기가 다르기 때문에 편의상 각 술에 맞는 잔을 표준 잔이라고 합니다.
음주량을 측정할 때 1잔은 표준잔 1잔을 의미하며, 한국에서 1잔이라고 하면 소주 1잔을 생각하시면 됩니다. 우리가 평상시에 마시는 술의 양을 표준 잔으로 계산하면 355ml 맥주 한 캔은 표준 잔 1.4잔에 해당하고 일주일에 한 병은 표준 잔 6.7잔에 해당합니다. 또한 막걸리 기준 5잔 정도, 와인 기준 12잔 정도는 잔의 크기에 따라 다르다.