안녕하세요 이웃님! 자다가 갑자기 다리에 쥐가 난 경험 있어요?갑자기 무리하게 운동을 하거나 잘 움직이지 않던 부위를 움직였을 때, 혹은 임신 중 일시적으로 걸려 사라지는 경험 누구나 한 번쯤 경험해봤을 거예요. 덩달아 순간 통증은 심각하지만 대부분 단발성으로 끝나기 때문에 대수롭지 않게 무시하는 경우가 많습니다. 그런데 이런 증상이 지속적으로 발생한다면? 이것은 심각한 질환의 징후일 수 있습니다. 오늘은 이런 초기 증상을 가진 하지정맥류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과연 이것은 무엇일까요? 하지정맥류란?
혈액이 심장 쪽으로 순환하지 못하고 역류하거나 쌓이는 현상에 의해서 혈관이 부풀어 오른 것입니다. 다리 정맥에는 중력 반대 방향으로 혈액이 흐르도록 하는 판막이 존재하는데 이 판막에 이상이 생길 경우 역류 현상이 발생하고 한정된 공간으로 역류한 혈액이 집중되기 때문에 구불구불한 사행된 형태의 혈관 돌출이 일어나는데 이를 하지정맥류라고 합니다. 원인을 알고 싶어요!
하지정맥류의 원인은 나이에 관계없이 다양한 이유로 발생합니다. 가장 주된 원인으로 밝혀진 것은 유전적인 요인입니다. 부모 모두 해당하는 경우라면 자녀들의 성별에 관계없이 90% 이상 발병한다고 합니다. 이외에도 임신, 비만 또는 장시간 서 있거나 다리를 꼬고 앉는 등의 잘못된 생활습관으로도 발생할 수 있습니다. 장시간 앉아 있을 경우 복압 상승으로, 장시간 서 있을 경우 중력의 영향을 받아 판막의 기능이 약해지기 때문에 다리에 혈액이 쌓일 수 있습니다. 여자 쪽이 걸릴 확률이 높다?
하지정맥류의 원인은 나이에 관계없이 다양한 이유로 발생합니다. 가장 주된 원인으로 밝혀진 것은 유전적인 요인입니다. 부모 모두 해당하는 경우라면 자녀들의 성별에 관계없이 90% 이상 발병한다고 합니다. 이외에도 임신, 비만 또는 장시간 서 있거나 다리를 꼬고 앉는 등의 잘못된 생활습관으로도 발생할 수 있습니다. 장시간 앉아 있을 경우 복압 상승으로, 장시간 서 있을 경우 중력의 영향을 받아 판막의 기능이 약해지기 때문에 다리에 혈액이 쌓일 수 있습니다. 여자 쪽이 걸릴 확률이 높다?
실제로 여성에게 더 많이 발생합니다. 전체 환자의 60~70%가 여성이고 유전적 원인에 따라 걸릴 확률은 남성보다 여성이 2배 정도 높다고 합니다. 이런 결과가 나오는 이유는 임신 호르몬(프로게스테론)이 남성보다 여성에게 더 큰 영향을 미치기 때문입니다. 여성이 생리 주기에 따라 호르몬의 영향을 받게 되는데 이때 정맥이 팽창하면서 판막 기능에 이상이 발생할 가능성이 높습니다. 초기 증상 및 치료 방법
하지 정맥류가 나타나면 주로 종아리를 중심으로 증상이 나타납니다. 초기에는 주로 다리 부종이나 피로감, 중압감, 다리 저림 등 일상에서 흔히 볼 수 있는 증상으로 발견되어, 이런 특징이 반복해서 걸리는 때는 주의가 필요합니다.대개 육안으로 확인할 수 있으나 정확한 진단을 위해서는 초음파 검사로 혈액의 역류가 어떻게 일어나는지를 확인할 필요가 있습니다. 진행성 질환이므로 치료하지 않으면 증세가 심해지면서 치료 시기를 놓치면 합병증이 되는 일이 있습니다. 피부염, 피부 빛깔, 궤양, 괴사 등의 치료로도 회복하지 못한 문제가 수반하는 것이 있습니다. 그 가운데 피부 빛깔은 혈관이 돌출한 때보다 심한 발을 부릅뜨게 됩니다만, 혈액 순환 장애로 혈관 주변의 염증이 피부에도 영향을 미치는 다리 색이 짙은 갈색으로 바뀌기 때문에 당장 치료를 받는 것이 좋습니다. 초기의 경우는 주사 치료만으로 대처하지만 혈액이 역류하는 등의 이상이 발생한 경우는 고주파 레이저 등 수술적 방법으로 치료하는 것이 필요합니다. 운동 열심히 하면 사라진다?
운동을 하면 혈액순환에 도움이 되지만 모든 운동이 좋은 것은 아닙니다. 수영이나 가벼운 산책, 스카이바이크 같은 운동은 하지정맥류 환자에게는 권장되지만 등산, 조깅, 마라톤 같은 운동은 오히려 질환을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
수영은 물 속에서 움직이는 게 발에 중력이 움직이지 않고 하반신에 미치는 무게가 적은 운동입니다. 반복적인 발의 움직임을 통해서 정맥 혈액 순환 및 정맥 벽을 강화시키고 혈액이 멈추지 않고 흘러가도록 지원합니다. 가볍게 산책은 발목, 무릎, 허리 등 관절에 무리를 주지 않고 근육을 단련할 수 있고 다리의 부기를 가라앉히고 혈액이 정체 현상을 막습니다. 평평한 바닥에 등을 대고 눕고 발을 공중에 올리고 자전거 페달을 밟듯 발을 굴리는 항공 자위대 전 차 운동의 경우, 허벅지와 종아리를 자극하고 굳어진 다리 근육을 풀고 혈액 순환을 도와서 좋습니다. 그러나 등산과 조깅 마라톤 같은 운동은 정맥이 약해진 상태에서 종아리 근육의 수축 이완 작용이 극대화되고 혈류량이 2~3배 늘어난다. 증가한 혈류가 심장 쪽에 오르지 못하다가 아래로 역류하면 하지 정맥류 환자에게는 오히려 증세를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 병을 악화시키는 행동
수영은 물속에서 움직이기 때문에 다리에 중력이 작용하지 않고 하체에 미치는 무게가 적은 운동입니다. 반복적인 발의 움직임을 통해 정맥혈 순환 및 정맥벽을 강화시켜 혈액이 멈추지 않고 흐르도록 도와줍니다. 가벼운 산책은 발목, 무릎, 허리 등 관절에 무리를 주지 않고 근육을 단련할 수 있으며 다리의 부종을 가라앉히고 혈액이 정체되는 현상을 방지합니다. 평평한 바닥에 등을 대고 누워 다리를 공중으로 올려 자전거 페달을 밟듯이 발을 굴리는 공차 운동의 경우 허벅지와 종아리를 자극해 굳어진 다리 근육을 풀어 혈액순환을 도와주기 때문에 좋습니다. 그런데 등산이나 조깅, 마라톤 같은 운동은 정맥이 약해져 있는 상태에서 종아리 근육의 수축 이완 작용이 극대화되면서 혈류량이 2~3배 증가하게 되고. 증가한 혈류가 심장 쪽으로 올라가지 못하고 아래로 역류하게 되면 하지정맥류 환자에게는 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 병을 악화시키는 행동
혈관과 관련이 있기 때문에 온도에 민감한 영향을 받습니다. 몸의 피로를 풀기 위해 족욕이나 사우나를 할 경우 혈관이 확장되어 평소보다 많은 혈액을 흘리게 하고, 이로 인해 역류하는 혈액의 양도 함께 늘어나기 때문에 증상이 악화됩니다. 그래서 질환이 있는 경우에는 혈관이 수축하면서 혈액이 흐르는 양이 줄어들 수 있도록 발에 찬물을 끼얹어 온도를 낮춰 혈관을 수축시키는 것이 필요합니다.
다리의 혈액순환을 원활하게 해주는 타이트한 바지나 롱부츠, 복압을 증가시키는 허리부분이 타이트한 바지 등을 자주 입는 행동은 피하는 것이 좋습니다. 혈액순환에 지장을 주는 짠 음식이나 지방질이 많은 인스턴트 식품은 삼가야 합니다. 일상에서 실천 가능한 예방법
장시간 앉아 있는 직업의 경우 다리 모양이나 위치를 자주 바꾸고 가끔 주물러주는 것이 좋습니다. 다리를 꼬는 행동처럼 압박을 가하는 자세는 하지 말고 발목이나 발가락을 자주 움직여 종아리 근육을 움직이는 것이 필요합니다. 오래 서 있다면 종아리까지 닿는 탄력 스타킹을 신는 것이 좋고, 누운 자세로 휴식을 취할 때는 다리의 부종을 줄이고 정맥 순환을 촉진할 수 있도록 30~40cm 정도의 쿠션 위에 발을 올려놓는 것이 좋습니다.
합병증이나 재발 위험이 높은 하지정맥류! 오늘부터 일상 속 예방법을 실천해 보는 것은 어떨까요?합병증이나 재발 위험이 높은 하지정맥류! 오늘부터 일상 속 예방법을 실천해 보는 것은 어떨까요?