이런 단백질 보충제 대신 근육을 만드세요! 단백질을 많이 섭취하면 당연히 근육이 커집니다. 그러나 근육을 만들기 위해 치러야 하는 희생은 엄청납니다.
근육량 증가를 위한 단백질 보충제 단백질 보충제를 먹어서는 안 됩니다. “근육을 많이 키우려면 단백질 보충제를 먹어야 한다.”, “음식만으로는 근육을 얻을 수 없다.” 그래서 예를 들어 어떤 사람이 단백질, 혹은 단백질이 가장 많이 함유된 음식을 가루로 만들어 믹스와 섞어서 먹는 경우가 있다. 물과 함께 단백질 파우더를 마신다. 단백질 파우더는 아니지만 닭가슴살이나 육포를 자주 먹는데, 어떤 분들은 식사와 함께 단백질을 추가해야 한다고 생각하기도 합니다. 근육을 얻고자 하는 사람들은 단백질 보충제를 섭취하고 있습니다. 음식만으로는 부족하고 근육이 있어야 한다고 믿기 때문이다. 근육을 가지기 위한 가장 기본적인 필요는 몸을 움직이는 것입니다. 또한 무거운 물건을 들 때 약간의 근육이 필요한데 이를 대체하기 위해 다양한 기계를 사용할 수도 있고 누군가에게 도움을 요청할 수도 있지만 자신의 힘에 의지해 몸을 움직여야 한다. 그렇기 때문에 몸을 움직이기 위해서는 적어도 충분한 근육이 필요합니다. 물론 매우 부드럽게 움직이기 위해서는 근육이 조금 더 있으면 좋을 것입니다. 그렇게 많은 근육을 만들기 위해 반드시 단백질이 많이 포함된 음식을 먹을 필요는 없습니다. 단백질을 많이 먹으면 근육이 커진다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 근육을 얻기 위해 치러야 할 희생은 엄청나다. 몸이 많이 안 좋다는 것을 보여줍니다 과도한 단백질 섭취가 몸에 미치는 영향 단백질 보충제, 육포, 닭가슴살을 먹으면 과도한 단백질로 인해 몸에 많은 문제가 생깁니다. 인체는 단백질이 덜 필요합니다. 하지만 단백질을 너무 많이 먹으면 어떻게 될까요?단백질은 우리 몸에서 탄수화물로 변합니다. 또는 탄수화물과 같은 물질로 변합니다. 이것이 살이 찌는 이유입니다. 고기를 많이 먹으면 살이 찐다. 밥을 안 먹어도 고기를 먹으면 살이 찌고, 동물성 식품에는 콜레스테롤이 들어 있다. 그리고 그것은 많은 트리글리세리드를 포함합니다. 이 두 물질은 혈액의 혈관을 좁힙니다. 콜레스테롤과 중성 지방은 모두 지방입니다. 따라서 혈액에 지방이 많으면 혈관이 좁아진다. 혈관은 혈액이 통과하는 관입니다. 관이 좁아지면 혈류가 나빠지고 이것이 계속되면 심해지면 혈관이 막힐 수 있다. 혈관이 막히면 혈액이 충분히 공급되지 않아 사람이 사망할 수 있습니다. 심근경색과 뇌경색은 혈관이 완전히 막히는 질환으로 요즘은 이러한 질환이 매우 흔하다. 심근경색은 매우 흔하며 우리나라에서 두 번째로 높은 사망원인이다. 동물성 식품을 먹기 때문입니다. 단백질 보충제도 동물성 식품으로 만들어지기 때문에 문제와 위험을 피할 수 없습니다. 단백질을 많이 섭취하면 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 알레르기, 자가 면역 질환 및 만성 통증이 일반적입니다. 단백질을 많이 먹으면 모든 단백질이 분해되어 배설되어야 합니다. 단백질을 분해하는 기관은 간입니다. 간에 많은 부하를 가하면 일을 많이 주면 간이 모든 것을 감당하지 못하고 간이 문제를 일으키게 됩니다. 그렇다면 신장이 너무 많은 물질을 배설하면 문제가 생길까요? 사람이 신장에 문제가 있으면 더 많은 노폐물과 분해된 물질이 배설되지 못하여 체내에 남게 되고, 체내에 머무르게 되면 이러한 노폐물이 몸을 자극할 수 있습니다. 그래서 많은 질병을 일으키고 단백질 분해 물질이 냄새를 유발합니다. 따라서 육류, 생선, 계란, 우유를 섭취하는 사람, 단백질 보충제를 섭취하는 사람은 체취가 많다. 냄새 나는 소변과 똥 근육을 만드는 팁 근육을 만드는 방법은? 자만하고 싶은 마음을 버려야 합니다. 약간의 근육을 만들 수 있습니다. 현미밥과 채소, 과일을 먹으면서 운동을 꾸준히 해야 합니다. 근육 만들기는 무거운 중량을 사용하는 운동입니다. 헬스장에 가면 기구 종류가 정말 많죠? 장비를 가지고 운동을 하면 근육이 성장해야 합니다. 그러나 제한 사항이 있습니다. 더 이상 자랄 필요가 없습니다. 단백질 보충제는 절대 드시지 마세요. 몸이 아파요. 단백질 보충 외에도 육포나 닭가슴살 등은 사람이 먹을 수 있는 식품이 아니므로 특히 근육을 키우고 싶은 젊은 남성분들은 주의하시거나 이러한 유혹을 멀리하시기 바랍니다.
