임신을 시도할 때 가장 먼저 알아야 할 것은 가임기가 언제인지입니다. 가임기는 보통 배란 전 3일과 배란 후 1일을 말하며, 배란 기간은 다음 월경 시작 전 약 14일을 카운트 다운합니다. 그래서 가임력을 계산하기 위해서는 생리주기를 계산하는 순서라고 할 수 있습니다.
생리주기계산만 검색하시면 자동계산기가 뜹니다. 월경주기가 30일이면 더 정확하고 월경이 1일에 시작되면 다음 월경 예정일도 다음 달 1일입니다. 그렇다면 배란일은 언제일까요? 배란일은 17일째, 출산 예정일의 14일째! 가임력은 배란 전 13일~18일, 배란 전 3일~4일, 배란 후 1일에 산정합니다.
난소에는 수많은 난포가 있으며 하나의 난포가 하나의 난자를 자랄 수 있습니다. 매달 15~20개의 난포만 난자가 자라고 그 중 하나만 선택되어 성숙되어 난자를 배출하는데 이를 우리는 배란이라고 합니다. 정상적인 상황에서 난자의 수명은 24시간이며 24시간 이내에 정자에 의해 수정될 수 있습니다. 결론적으로 이 가임력계산이나 생리주기계산은 월별 배란과정이 순조롭게 진행된다면 답이라고 볼 수 있습니다. 월경주기가 매번 일정하더라도 난포의 성장이 느리거나 난포가 제때 터지지 않는다면 다음 달 월경이 늦어질 확률이 높아 자고 일어나면 월경주기가 길어지게 됩니다.
임신을 하려고 하시는 분들은 건강한 성장과 건강한 임신을 위한 나의 일과를 체크해보는 것이 좋습니다. 그렇다면 어떤 생활습관을 가져야 할까요? * 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민의 5대 영양소를 섭취할 수 있도록 식습관을 개선합니다. 특히 엽산과 비타민은 수정과 착상을 안정시키는 데 도움을 준다고 하니 복용을 권합니다. (엽산은 기형 예방에도 도움이 됩니다) * 유산소 운동을 30분 이상 하세요 유산소 운동은 혈액순환을 좋게 하고 내분비의 흐름을 촉진할 수 있습니다. 남성은 정자 생산을 개선하고 여성은 배란 착상을 개선한다고 하니 유산소 운동을 할 수 있다면 해보세요. 하루종일 일할땐 점심시간마다 공원에서 3바퀴 돌았음 ㅋㅋ *건강한 체중 유지하기 전자간증, 임신성당뇨 등 임신합병증은 임신전 과체중이었던 여성이 더 높음 정상체중임산부, 살찌자 .
그렇다면 임신 준비의 일부인 선입견 검사란 무엇입니까? * 자궁경부암 검진 * 자궁초음파검사(자궁의 모양이 정상인지, 자궁내막이나 근육층에 병변이 있는지 확인) * 풍진항체검사(항체가 없으면 풍진항체접종 필요) * A형 간염 항체 검사 * B형 간염 항체 검사 * 빈혈 검사 * 소변 검사(요당 및 단백뇨 검사) * AIDS 매독 검사 * 성인 성병 검사 * 갑상선 기능 검사 * 및 수두 항체 검사. 😀 임신을 시도하시는 모든 분들께 올해도 좋은 소식이 있었으면 좋겠습니다.
